詩篇 69：13~28
69：13但我在悅納的時候向你─耶和華祈禱。神啊，求你按你豐盛的慈愛，憑你拯救的誠實應允我！
69：14求你搭救我出離淤泥，不叫我陷在其中；求你使我脫離那些恨我的人，使我出離深水。
69：15求你不容大水漫過我，不容深淵吞滅我，不容坑坎在我以上合口。
69：16耶和華啊，求你應允我！因為你的慈愛本為美好；求你按你豐盛的慈悲回轉眷顧我！
69：17不要掩面不顧你的僕人；我是在急難之中，求你速速地應允我！
69：18求你親近我，救贖我！求你因我的仇敵把我贖回！
69：19你知道我受的辱罵、欺凌、羞辱；我的敵人都在你面前。
69：20辱罵傷破了我的心，我又滿了憂愁。我指望有人體恤，卻沒有一個；我指望有人安慰，卻找不著一個。
69：21他們拿苦膽給我當食物；我渴了，他們拿醋給我喝。
69：22願他們的筵席在他們面前變為網羅，在他們平安的時候變為機檻。
69：23願他們的眼睛昏矇，不得看見；願你使他們的腰常常戰抖。
69：24求你將你的惱恨倒在他們身上，叫你的烈怒追上他們。
69：25願他們的住處變為荒場；願他們的帳棚無人居住。
69：26因為，你所擊打的，他們就逼迫；你所擊傷的，他們戲說他的愁苦。
69：27願你在他們的罪上加罪，不容他們在你面前稱義。
69：28願他們從生命冊上被塗抹，不得記錄在義人之中。
1. 經文3遍
2. 今天默想經文
詩 69：13 但我在悅納的時候向你 ─ 耶和華祈禱。神啊，求你按你豐盛的慈愛，憑你拯救的誠實應允我！
69：18 求你親近我，救贖我！求你因我的仇敵把我贖回！
3. 默想分享
（1）v13~21越遭受苦難，就越要親近神，越遭受羞辱，就越要信靠神，這是信心成熟的表現…，當我們不斷倚靠神的良善與慈愛，懇求神的幫助的時候，祂就會親自施行拯救。讀詩篇很為難的地方，就是基督徒必須重新認知：
一、遭遇苦難是必然的，也是正常會有的事。不管是因為我們犯罪被管教，或是老我私慾舊人需要被煉淨（一生的工夫），神都是透過苦難、熬煉、環境、人事物、萬事互相效力…，來完成祂的美意。
二、所有的苦難都是「短暫」的，目的是學習功課：悔改、更新、成長。功課學會了，苦難自然會移除。功課學不會，就不知道要在曠野裏繞多久？也不知道要學幾次？總之上帝是不會放手的，就希望我們不要白白受苦卻一無所獲才好。
三、既然苦難的目的是要學習功課，我們就要靜下心來問神我們到底要學什麼功課？如果還沒有學到功課之前，就不要一直想要趕緊逃離，不要找方法、用手段企圖逃避，還是趕緊面對才是智慧。
四、不管要學什麼功課，永遠都是要來到神的面前，緊緊抓住神，求問神、倚靠神、順服神。很多人在苦難中不願意找神，卻不斷用自己的方法去爭戰，想要對抗仇敵，想要逃避環境，自暴自棄，或是滿懷忿怒…，這一切都是無濟於事，有害無益。大衛說：「但我在悅納的時候向你─耶和華祈禱。」什麼是悅納的時候？就是此時、此刻、此地。什麼時候我們謙卑來到神的面前，單單尋求神，放棄自己的主張與蠻力，安息在主的旨意與同在中，就是「悅納的時候」。很多人不肯付代價讀神的話，默想經文，禱告等候，或是把禱告當作功德，卻不肯改變自己，這一些都讓我們離神更遠，離無限的苦更近。大衛不管發生什麼事，都緊緊抓住神，尋求神，即使他不斷吐苦水抱怨發洩，但是他卻始終懂得「把一切的主權與結果」交給神，這些苦難造就了大衛「合神心意」的生命，也帶給後世美好的「詩篇」來學習功課。
（2）v22~28這裏大衛的禱告，被歸類詩篇中的「咒詛詩」，我們之前已經學習過了，很多人認為大衛不屬靈，或認為不應該把這些內容放在聖經中。但是上帝看見的是大衛願意向祂「傾心吐意」、「無話不談」、甚至是倒心裏的苦毒垃圾，這些並不是壞事。很多人說不可以抱怨、發怨言，跟這裏大衛的情況有些不同。大衛第一個不是向人發怨言，而是向神傾吐心意。我們今天的世人剛好相反，從不找神傾吐，卻整天向不同的人抱怨吐苦水，最後反而敗壞自己與他人的生命，苦上加苦。第二個大衛的傾吐心中的愁苦只是正常發洩情緒的一個過程，因為每次詩篇的結尾，大衛總是懂得學習將一切的主權交託給神，不靠自己伸冤，而是單單倚靠上帝為他伸冤，靠上帝的手來拯救他的性命，然後最後他一定會獻上感謝與讚美。
大衛總是能夠透過每一次的苦難學會功課，但是今天許多人等不及上帝出手，完全沒有忍耐耐心，自己找方法找管道或是退縮逃避來解決問題，再過來抱怨上帝不聽禱告。問題是上帝有自己的方式與時間表，祂是掌權的主，我們要尊重祂、信靠祂、完全交託給祂。大衛在這裏的咒詛詩雖然不屬靈，但是他誠實說出自己心中的感受，又願意把最後的主權交由上帝處理。神悅納了他的禱告，把這些禱告詩篇放在聖經中留作永恆的紀念，因為大衛的心是向著神的，求神幫助我們有所學習。
4. 今天的回應
這幾天跟同工夫妻有幾天的退修時光，也剛好遇到某些牧者朋友正處在服事的艱難軟弱光景之中。深深體會到信仰的實踐還是必須回歸我們每個人的家庭與日常生活，從平凡的生活中學習經歷如何將信仰的真理落實在生活與家人關係之中。聖經中耶穌在世上的生活，所教導的真理都是融入當時代一般人的「生活情境」之中，絕不是脫離生活或是「不接地氣」、「不食人間煙火」的一堆大道理而已。每天生活的點滴，都是我們「與神同行」、「與神同活」的流露與活出，求神幫助我們，信仰生活化，在生活中活出真理、實踐真理。